筋トレ初めて1ヶ月たった！！！！

2020年9月5日 2020年9月5日

1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:24:14.156ID:TRfrAZdd0 逆三角形になってきたよ
https://i.imgur.com/tE0XGRV.jpg

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:46:07.882ID:RQIgRdJSa チンニングは筋トレ初期からやっとかないとだんだんキツくなるぞ

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:49:04.881ID:sZ8S+ioR0 一ヶ月でこんなになるのか

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:32:05.235ID:RQIgRdJSa >>8
いや脂肪あってぷにぷにしてるから

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 20:13:03.570ID:TRfrAZdd0 >>49
一日2回　朝と夜　
100gとれればいいかーって感覚

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 20:15:59.456ID:C2Nhqhq6K ちな俺

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:31:03.434ID:TRfrAZdd0 >>10
うん。中肉中背
写真ではっきり筋肉映すにはかなりバルク必要みたいだな
脂肪がなければムキムキ見えてくると思うよ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:57:19.218ID:RQIgRdJSa >>36
最初からゆっくり5回やれるならデカい筋肉だしだんだん高負荷に感じなくなってくるからそんな心配しなくていいよ

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:56:03.172ID:TRfrAZdd0 >>38
え、、、まじか、、
どんどんゴリラになっていかないとやる気さがるんだが？

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:39:46.664ID:TRfrAZdd0 >>14
ホモはうそつき

>>15
腹壊す？
菓子パンにインスタント麺焼きそば
タンパクはプロテインが楽だから2回飲んでる

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:28:41.472ID:TRfrAZdd0 見た目では肩、背中の厚みと胸がとにかく大事なんだな

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:45:04.280ID:TRfrAZdd0 >>27
写真だとわからんね。
でも明らかにハリがでてきたよ　若干厚みも感じる

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 20:10:34.713ID:TRfrAZdd0

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 20:03:24.168ID:TRfrAZdd0 こんな感じになりたいな
ゴリラ

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 20:15:48.732ID:TRfrAZdd0 >>52
恥ずかしい　あとアフィ

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:54:12.181ID:TRfrAZdd0 >>35
いや別の部位に効くのがムカつくだけ
自重トレの中で懸垂は特別いい気がする
懸垂だけやってる人youtubeであげてるけどムッキムキになってるよ

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 20:04:00.085ID:wDQZGVb60 始めて半年ぐらいはフォーム重視で高重量はいらんと思う
慣れてきたら色々試すのがいいぞ
筋肉は慣れてきたら付きにくくなるからマシン、バーベル、ダンベルで色んな刺激与えてやろう

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:50:24.172ID:RQIgRdJSa >>32
まったくもってその通りだ
まあ普段使わないしめっちゃキツいよな

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:45:22.652ID:gAeljeRj0 チェストプレスしかしてないのかよ

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:34:56.682ID:iQWRp1fx0 俺さっきスクワットしてたらプレートがセーフティバーに当たって腰痛めたわwww

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/05(土) 19:55:15.745ID:l4IWhI8q0 最初の1ヶ月は使ってなかった筋肉に血が通ってハリが良くなってるだけだ
そこから2ヶ月くらいほとんど変化がなくなるからモチベーション下がりがちだけど継続できるよう頑張れ

created by melloblo

おすすめサイト